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Universeller Trainingsplan F�r Das Krafttraining [GER]

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule f�r Pr�vention und Gesundheitsmanagement GmbH (DHfPG), Veranstaltung: Trainingslehre I, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit erstellt anhand eines fiktiven Besispiels einen Trainingsplan, der in sechs Wochen durch gezieltes Training zu einer gest�rkten Rumpfmuskulatur f�hrt. Vorgestellt werden die Trainungsplanung im Mkro- und Mesozyklus. Die jeweilige �bungsauswahl wird im Hinblick auf das definierte Trainingsziel begr�ndet und vorgestellt. Zudem beinhaltet die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Krafttrainings bei R�ckenbeschwerden."
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